- Autocuidados en el embarazo
- Mitos y realidades
- Comparte con tu bebé...
- Antojos saludables
- Puede visitarle y recibir tratamiento dental en cualquier momento de su embarazo. Sin embargo le será más cómodo hacerlo en el segundo trimestre
- Su dentista le informará si tiene algún problema oral y le dará los oportunos consejos para mantener su boca sana
Cuide su boca adecuadamente
- Cepille sus dientes y encías cuidadosamente al menos dos veces al día
- Use un cepillo suave y pequeño para evitar las nauseas
- Utilice pasta dentífrica fluorada
- Utilice la seda dental entre los dientes al menos una vez al día
Mantenga una dieta sana
- Limite los alimentos azucarados a las comidas y no entre horas
- Prefiera fruta fresca en vez de zumos industriales
- Evite las bebidas carbonatadas
- Mastique chicle sin azúcar y con xilitol
En caso de nauseas y vómitos frecuentes
- Tome pequeñas cantidades de frutas, vegetales, yogur o queso a lo largo del día
- Use colutorio fluorado diario
- Enjuáguese con agua después de cada vómito
Para la madre
- Continúe manteniendo su nivel de higiene oral para evitar problemas de caries y gingivitis
- Limite los productos azucarados exclusivamente durante las comidas y no entre horas
- Su saliva contiene bacterias: no contamine cuchara, chupete o biberón
Para el recién nacido
- Después de la erupción de los primeros dientes (en torno a los 6 meses), límpieselos con una gasita o un cepillo pediátrico ultrasuave después de las comidas
- No deje al bebé acostado con el biberón (salvo que contenga agua)
- Pida cita con su dentista cuando cumpla un año
¿Es seguro para la mujer embarazada acudir a su dentista? | + info
No solamente es seguro sino que forma parte del cuidado integral durante el embarazo. Las fluctuaciones hormonales durante el embarazo pueden afectar las encías originando una inflamación deno- minada gingivitis del embarazo. Una tartrectomia en el primer tri- mestre acompañada de los debidos consejos de autocuidados puede prevenir estos problemas.
¿Qué ocurre si durante el embarazo es necesario hacerse una radiografía? | + info
Durante el embarazo deben evitarse las radiografías de control rutina- rio. Sin embargo, ante una urgencia dental pueden ser necesarias. La radiación es mínima y su dentista tomará todas las precauciones para reducir los riesgos, como proteger su abdomen y su cuello debidamente. Las radiografías dentales no están contraindicadas en el embarazo.
¿Comer entre horas me predispone a la caries? | + info
Durante el embarazo muchas muje- res sienten el deseo incontrolable de “picotear” a toda hora. Debe evitar los alimentos y bebidas azucaradas que son una verdadera invitación a la caries. Y no olvide cepillarse los dientes con pasta fluorada inmedia- tamente después de picotear.
¿Es cierto que cada embarazo cuesta un diente? | + info
Es un mito pues el calcio que nece- sita el bebe procede de lo que usted come y no de sus dientes. Una dieta equilibrada, con productos lácteos así como algún suplemento de calcio si se lo recomienda su obs- tetra son suficientes para evitarle problemas.
¿Qué puedo hacer para mantener mi boca sana durante el embarazo? | + info
Lo más importante para prevenir la caries y la gingivitis es proceder a un minucioso cepillado dental con pasta fluorada al menos dos veces al día. No olvide la higiene entre los dientes con hilo de seda o cepillos interproximales. Su dentista le indicará cómo hacerlo correctamente y si usted necesita algún complemento adicional para su higiene.
¿Es cierto que los vómitos en el embarazo pueden dañar mis dientes? | + info
Los vómitos excesivos debidos a las nauseas matinales así como los áci- dos gástricos pueden originar una perdida de minerales de sus dientes y favorecer la caries. Informe de ello a su dentista quien le aplicará flúor en sus dientes o le recomendará utilizar un colutorio de flúor para prevenir este problema,
¿Es cierto que una boca sana, ayuda a que el bebé no tenga problemas en sus dientes? | + info
Cuando su bebé haya nacido, las bacterias que provocan la caries pueden pasar de la boca de la ma- dre a la del bebé. Estos gérmenes se transmiten fácilmente a través de los besos, de la cuchara, del biberón, del chupete. Por eso es importante que su boca este sana.
. Visita a tu dentista al menos una vez durante el embarazo, preferiblemente en el segundo trimestre, ya que estarás más cómoda.
. Cepilla los dientes y las encías cuidadosamente al menos dos veces al día, y no olvides pasar la seda dental cada día entre los dientes.
. Utiliza pasta fluorada para evitar las caries, y un cepillo suave para evitar las náuseas.
. Evita las bebidas y los alimentos azucarados, limítalos solo a las comidas y nunca entre horas.
. Mastica chicles sin azúcar y con xilitol después de las comidas, ya que te ayudarán a prevenir la caries.
. Enjuágate a diario con un colutorio adecuado.
. Cuidado con tu saliva, ya que contiene bacterias que pueden contaminar la cuchara, chupete y biberón de tu bebé.
. Los dientes de leche del bebé también se limpian. Utiliza una gasita o cepillo pediátrico para limpiar sus dientes después de las comidas.
. No dejes al bebé acostado con un biberón, salvo que contenga agua.
. Cuando tu bebé cumpla un año pide cita con su dentistas para llevar a cabo su primera visita.
. Consulta con un profesional sanitario (médico, dentista, farmacéutico, nutricionista) sobre los alimentos que son beneficiosos para conseguir una buena salud, tanto general como bucodental.
- Darse un gusto de vez en cuando está permitido, es parte de cualquier plan de alimentación.
- El objetivo es que tu hábito alimentario sea saludable y equilibrado.
- La actividad física te ayudará a gestionar el hambre y distraerte de tus antojos.
- Apóyate en tus familiares y amigos, quizás en lugar de darte un atracón de dulces necesitas compartir tus preocupaciones.
- Los antojos saludables comienzan por una compra, nevera y despensa saludables.
- Realiza las comidas del día de manera regular sin saltarte ninguna.
- Ten siempre en casa fruta y verdura fresca lista para consumir: limpia o troceada en un recipiente en la nevera.
- Toma raciones pequeñas, mejor dos cucharadas de helados o un cuadrito de chocolate que un vaso lleno o media tableta.
- Utiliza sustitutos saludables cuando se te antoje comida con mucho azúcar o mucha grasa.
- Si rechazas algún alimento concreto no te preocupes, dentro de cada grupo de alimentos tienes muchos más para elegir.
